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사회복지법인 지구촌사회복지재단이 운영하는 분당노인종합복지관(관장 이정우)은 2026년 6월 24일부터 30일까지 분당 1권역 경로당을 대상으로 경로당활성화 건강증진사업 ‘마음 면역 키우기-꿀잠으로 건강 지키기’ 프로그램을 운영했다고 밝혔다.
이번 프로그램은 어르신들이 수면 건강의 중요성을 이해하고, 올바른 생활습관을 통해 스스로 건강을 관리할 수 있는 자기 돌봄 역량을 높이기 위해 마련되었다.
프로그램에서는 수면 부족이 신체와 건강에 미치는 영향을 알기 쉽게 설명하고, 우울감 증가, 기억력 저하, 면역력 감소, 낙상 위험 증가 등 수면 부족으로 발생할 수 있는 다양한 건강 문제를 함께 살펴보는 시간을 가졌다.
이어 참여자들은 자신의 수면 상태를 점검하며 평소 생활습관을 되돌아보고, 규칙적인 취침과 기상, 적절한 낮잠, 저녁 시간 카페인 섭취 줄이기, 규칙적인 운동 등 건강한 수면을 위한 실천 방법을 함께 익혔다.
교육 이후에는 숙면에 도움을 줄 수 있는 아로마 오일을 활용한 ‘아로마 롤온 만들기’ 체험활동이 진행되었다. 참여 어르신들은 직접 아로마 롤온을 제작하며 향기를 체험하고, 가정에서도 활용할 수 있는 자기 돌봄 방법을 배우는 시간을 가졌다. 단순한 만들기 활동을 넘어 교육 내용을 일상생활에서 실천할 수 있도록 구성하여 참여자들의 높은 호응을 얻었다.
분당노인종합복지관 관계자는 “건강한 노후를 위해서는 질 높은 수면과 꾸준한 자기 돌봄이 무엇보다 중요하다.”며 “앞으로도 지역 어르신들이 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강증진 프로그램을 지속적으로 운영하여 신체적·정서적 건강을 함께 증진할 수 있도록 노력하겠다.”고 밝혔다.
한편, 분당노인종합복지관은 성남시가 설립하고 지구촌사회복지재단이 운영하는 노인복지시설로서, 지역 내 어르신들을 위한 평생교육, 사회참여, 지역복지 등 다양한 전문 사회복지서비스를 제공하고 있다.
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